こんにちわ、こんばんわ、内田です。

暑い夏。　日射病、熱中症、脱水症など、様々な病気で体調を崩す方も

少なくなくないのではないでしょうか？

しっかり水分補給して、健康に過ごしましょう！
ところで、一日に必要な水分摂取量はどのくらいなのでしょうか・・・？

調べてみたところ、欧州食品安全機関では女性で１．６リットル、男性では約２リットルだそうです。

過剰な水分補給は下痢等を起こしてしまうので利点はないそうなので、自分にあった適量を飲むと良いみたいですよ！

脱水気味かどうかを知るには尿を見ましょう！

健康な尿の色は淡い黄色ですが、脱水状態になると黄褐色になるので注意して観察するといいかもしれませんね！